Esercitare l’attenzione consapevole. Introduzione alla Mindfulness
Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. L’approccio esperienziale del percorso guida il docente non solo a mobilitare le proprie risorse interne a sostegno della propria salute e benessere, ma anche a trasformare abitudini e reattività irrigidite nel tempo, che lo aiuteranno nella gestione della classe e nelle situazioni di disagio. L’apprendimento, infatti, è sempre modulato dalle emozioni.
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Modello didattico
Questo corso prevede una modalità di fruizione in autoapprendimento: puoi iscriverti in qualsiasi momento dell’anno e organizzare lo studio secondo i tuoi ritmi fruendo di un ricco kit di contenuti e attività (videolezioni, slide, dispense e questionari interattivi).
I materiali sono disponibili per 12 mesi a partire dal primo accesso in piattaforma.
Obiettivi
- Riduzione di stress e disagio emotivo.
- Sviluppo di una maggiore consapevolezza e autoconsapevolezza del corpo e delle emozioni.
- Miglioramento delle relazioni all’interno della classe e aumento della cooperazione, del confronto e della condivisione.
- Aumento della concentrazione e delle funzioni esecutive.
Programma
Modulo 1. La consapevolezza e le sensazioni del corpo
Che cosa significa Mindfulness.
Il tema della Mindfulness nella bibliografia scientifica.
Modulo 2. Attenzione e multitasking: tra sviluppo cognitivo-cerebrale e falsi miti
Il potere dell’attenzione.
Le tecnologie digitali come allenamento all’impulsività.
Modulo 3. La natura fisiologica dello stress e le applicazioni della Mindfulness
Che cos’è lo stress.
Strategie di neutralizzazione dello stress.
Modulo 4. Strategie di regolazione emotiva efficaci
La definizione e le componenti delle emozioni.
Bilancio finale dell’esperienza formativa.
Materiali didattici
Videofaq per rispondere ai principali dubbi sugli argomenti trattati.
Videoesercizi e podcast per mettere in pratica le tecniche di Mindfulness presentate nelle videolezioni.
Questionari di verifica intermedia e finale.
Autori
Psicoterapeuta, ricercatore e presidente AIM
Giornalista professionista e istruttrice di Mindfulness
Destinatari
Il corso è rivolto agli insegnanti di ogni ordine e grado scolastico.
Info
I materiali e le attività previste dal corso corrispondono a un numero complessivo di 10 ore di certificazione.
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